Co to Jest Moringa i Czy Ma Wpływ na Utratę Wagi?
Moringa – znana również jako pałeczki okrężnicy – jest powszechnym składnikiem stosowanym w kuchni indyjskiej. Zioło to jest stosowane w ajurwedzie od dawnych czasów ze względu na liczne korzyści, jakie przynosi dla zdrowia. Może chronić przed problemami skórnymi, cukrzycą i infekcjami. Oprócz tych wszystkich korzyści może również pomóc w utracie wagi.
Zanim zaczniemy mówić o przyjmowaniu moringi w proszku na odchudzanie, przejdźmy szybko do wartości odżywczych liści moringi, z których pozyskuje się moringę w proszku.
Co to jest moringa?
Moringa oleifera to indyjskie zioło, które działa cuda dla zdrowia. Nazywana często drzewem podudzi, jest od wieków wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej. W starożytnym systemie leczniczym była wykorzystywana do leczenia takich chorób, jak cukrzyca, choroby skóry i infekcje. Rosnąca popularność moringi wynika z jej właściwości wspomagających odchudzanie.
Moringa Odżywianie
Moringa pochodzi z subkontynentalny części Azji i Afryki. Liście moringi są bogate w dobroczynne minerały i witaminy. Liście te są bogate w polifenole, które mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka i choroby serca.
100 g sproszkowanej moringi zawiera 34 g błonnika. Błonnik, zwłaszcza rozpuszczalny, jest zalecany dla osób pragnących schudnąć, ponieważ hamuje apetyt i sprawia, że jemy mniej niż zwykle. Błonnik obniża również poziom hormonów głodu wytwarzanych przez organizm.
Moringa jest również bogata w:
- Wapń – dobry dla kości.
- Żelazo – poprawia zdolność krwi do transportowania tlenu.
- Miedź – pomaga w utrzymaniu funkcji odpornościowych i zdrowych naczyń krwionośnych.
- Witaminę A – utrzymuje zdrowe oczy.
- Magnez – zwalcza depresję i zmniejsza stany zapalne.
- Cynk – poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
Korzyści z Moringi - Dlaczego jest to korzystne dla zdrowia?
Moringa jest bogata w związki o silnym działaniu, a liście tego drzewa są znane z wysokiej wartości odżywczej. Zawierają minerały, witaminy i związki roślinne bardzo korzystne dla zdrowia. Sok z liści Moringa na odchudzanie jest czymś, do czego zwraca się wiele kobiet.
Moringa na odchudzanie
Nasiona Moringa oleifera zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe w ilości do 76,73%. Te kwasy tłuszczowe utrzymują serce w zdrowiu, a poziom cukru we krwi jest stabilny. To sprawia, że nasiona moringi na odchudzanie są świetnym rozwiązaniem.
Wysoka zawartość błonnika pokarmowego
Strąki moringi są włókniste, co czyni je korzystnymi w leczeniu problemów trawiennych i raka jelita grubego. Według badań niedojrzałe strąki moringi zawierają około 46,78% błonnika i 20,66% białka. W związku z tym łagodzi zaparcia i wzdęcia.
Reguluje apetyt i sprawia, że jesteś syty
Moringa, pełna witamin, składników odżywczych, białka i wapnia, sprawia, że Twoje ciało jest dobrze odżywione i syte. Kiedy spożywasz moringę, rzadziej masz ochotę na niezdrowe jedzenie, co pomaga Ci w utracie wagi.
Reguluje poziom cukru we krwi
Moringa kontroluje poziom cukru we krwi. Dzięki niej nie masz ochoty na śmieciowe jedzenie pełne soli, cukru i tłuszczów.
Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość składników odżywczych
Liście moringi są bogate w minerały, takie jak potas, magnez, żelazo, cynk, wapń i miedź. Moringa ma niską wartość kaloryczną, dzięki czemu doskonale nadaje się do włączenia do diety kobiet starających się zrzucić zbędne kilogramy. Liście moringi na odchudzanie to obowiązkowy punkt programu!
Poprawia pracę układu trawiennego i zwalcza zaparcia
Moringa jest znana w leczeniu zaburzeń żołądkowych, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, zaparcia i zapalenie żołądka. Właściwości antybiotyczne moringi pomagają w zwalczaniu różnych patogenów. Wysoka zawartość witaminy B w moringa pomaga w trawieniu, utrzymując zdrowie i energię.
Jak skuteczna jest moringa w odchudzaniu?
Istnieje wiele badań sugerujących, że stosowanie moringi w odchudzaniu ma pozytywną korelację. Jednym z takich badań było badanie “Skuteczność i tolerancja nowego preparatu ziołowego do kontroli wagi u osób otyłych”, w którym przetestowano 50 osób otyłych stosujących tę samą dietę i ćwiczenia fizyczne. Uczestnicy przyjmujący 900 mg suplementu zawierającego moringę, kurkumę i curry stracili 10,6 funta (4,8 kg), podczas gdy w grupie placebo odnotowano utratę 4 funtów (1,8 kg).
Poniżej przedstawiamy, w jaki sposób moringa przyczynia się do utraty wagi.
Zmniejsz Zachcianki
Moringa jest tak bogata w składniki odżywcze, witaminy, wapń, żelazo i proteiny, że wyprzedza niektóre z największych hitów w dziedzinie składników odżywczych: bije pomarańcze pod względem zawartości witaminy C, a nawet przewyższa szpinak.
Jeśli twoje ciało jest już odżywione tymi niezbędnymi składnikami odżywczymi i minerałami, jest mniej prawdopodobne, że będziesz miał ochotę na jedzenie, które je zastąpi. Bo tym właśnie są zachcianki żywieniowe – Twój organizm mówi Ci, że czegoś mu brakuje. Tak więc cudowne pożywienie, jakim jest moringa, może pomóc powstrzymać te zachcianki, dzięki czemu będziesz jeść mniej.
Uważa się również, że moringa reguluje poziom cukru we krwi, a co ważniejsze – zmniejsza ochotę na śmieciowe jedzenie, pełne tłuszczu, soli, a przede wszystkim cukru. Jest to jeden z kluczowych powodów, dla których utrata wagi z moringą w proszku jest o wiele łatwiejsza.
Pomaga w Zatrzymywaniu wody
Istnieją doniesienia o tym, że moringa pomaga organizmowi zatrzymywać mniej wody, częściowo dzięki swoim magicznym właściwościom przeciwzapalnym. Pomaga to złagodzić uczucie wzdęcia i może być bardzo korzystne dla osób, które mają tendencję do zatrzymywania wody.
Przyspiesza Metabolizm
Bogata mieszanka witamin, minerałów i błonnika zawarta w moringa pomaga stymulować metabolizm, pomagając organizmowi szybciej spalać kalorie i lepiej trawić pokarm. To dlatego osoby stosujące moringę chudną szybciej niż te, które jej nie stosują. Moringa w połączeniu ze zdrową dietą powinna oznaczać, że nie tylko spalasz więcej kalorii (które w przeciwnym razie zamieniłyby się w tłuszcz), ale także czerpiesz z pożywienia to, co najlepsze.
Jak Stosować Proszek z Moringi, Aby Schudnąć?
Istnieje wiele różnych przepisów i technik dotyczących stosowania moringi w proszku i odchudzania. Omówiliśmy już herbatę (najczęstszy sposób korzystania z moringa w proszku dla utraty wagi), ale poniżej zamieściliśmy kilka innych sugestii na wypadek, gdyby herbata nie była Twoją rzeczą.
Wymieszaj ją z wodą:
Jeśli wolisz zimny napar, możesz po prostu zmieszać go z wodą i wypić. Może nie jest to najsmaczniejsza metoda, ale w małej szklance, strzał moringa następnie jest szybki i łatwy sposób, aby uzyskać wszystkie te dobroci prosto do systemu, a biorąc pod uwagę, biorąc nic innego na pokładzie, to może być jak korzystać z proszku moringa schudnąć najbardziej efektywnie.
Dodaj ją do swojej zupy:
Zupy, wykonane prawidłowo, mogą być pyszne i super niskokaloryczne. Jeśli więc chcesz wiedzieć, jak używać moringi w proszku, aby schudnąć, a jednocześnie cieszyć się pysznym posiłkiem, to może to być podejście dla Ciebie. Po prostu wsyp proszek na końcu, kiedy zupa trochę ostygnie, i voila – prosta, smaczna zupa odchudzająca.
Ulepsz swoje guacamole:
Rozszerzeniem powyższego pomysłu jest połączenie moringi z inną pyszną i zdrową przekąską. Jest to świetny sposób na wykorzystanie moringi w proszku do odchudzania, przy jednoczesnym zachowaniu przyjemności z jedzenia ulubionych potraw. Awokado dostarcza dodatkowej dawki przeciwutleniaczy, a podana na brązowym toście bogatym w błonnik jest bardzo zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia.
Dodaj go do sosu sałatkowego:
Ok, przyznaję się: Czytałem to w tak wielu moringa proszku utrata masy ciała opinie, a to oczywiście ma tyle sensu, że jestem zawstydzony, że nie myślałem o tym sam. Sałatka + moringa = świetna zdrowa żywność. To proste (o ile nie oszukujesz i nie wybierasz sosu cezar).
Wniosek
Mam nadzieję, że jeśli zastanawiałeś się, czy moringa pomaga schudnąć, to teraz jesteś już przekonany. Co więcej, teraz wiesz już dokładnie, jak przyjmować moringę w proszku na odchudzanie (a także świeże liście i nasiona). Jeśli szukasz sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, dlaczego nie spróbować włączyć moringi do swojego schematu odchudzania?
Dowiedz się więcej o moringa na odchudzanie
