Owoce są gotową przekąską natury, pełną witamin, błonnika i innych składników odżywczych, które wspomagają zdrową dietę. Owoce są również na ogół niskokaloryczne i bogate w błonnik, co może pomóc w utracie wagi. Owoce na Odchudzanie Oto 5 najlepszych owoców do jedzenia dla utraty wagi. 1. Grapefruit Grejpfrut jest krzyżówką pomelo i pomarańczy i jest powszechnie kojarzony z dietą i … [Read more...]

Czy to co pijesz wpływa na Twoją zdolność do chudnięcia? Krótka odpowiedź brzmi: tak. Ciekłe kalorie odgrywają ogromną rolę w naszym zdrowiu, a ilość, którą spożywasz jest bezpośrednio związana z Twoją zdolnością kontrolowania liczby na wadze. Zawsze czytaj etykiety z wartościami odżywczymi i wybieraj napoje o małej lub niewielkiej zawartości cukru i kalorii. Alkohol jest tam, gdzie rzeczy mogą … [Read more...]

Białko jest ważnym składnikiem odżywczym dla utraty wagi. Uzyskanie wystarczającej ilości może zwiększyć swój metabolizm, zmniejszyć apetyt i pomóc utratę tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni. Koktajle proteinowe są łatwym sposobem, aby dodać więcej białka do swojej diety, i zostały pokazane, aby pomóc w utracie wagi. Ten artykuł wyjaśnia wszystko, co musisz wiedzieć o koktajlach białkowych i … [Read more...]

Utrata masy ciała to proces, który nie zawsze przebiega tak szybko, jak byś chciał. Podczas gdy zdrowa utrata wagi może zająć trochę czasu, istnieją powody, dla których może nie być utraty wagi, które warto rozważyć, jak ocenić swoje postępy. Na przykład, może jesteś zaangażowany w regularny trening, ale nie spalasz wystarczająco dużo kalorii. Być może ćwiczysz wystarczająco dużo i dobrze się … [Read more...]

Dieta ketogeniczna na utratę masy ciała i walkę z chorobami. Otyłość i choroby metaboliczne stały się największymi problemami zdrowotnymi na świecie. W rzeczywistości co najmniej 2,8 miliona dorosłych umiera co roku z przyczyn związanych z otyłością. Zespół metaboliczny dotyka ponad 50 milionów ludzi w USA i może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Aby z tym walczyć, pojawiło się wiele … [Read more...]

Orzechy brazylijskie to orzechy drzewiaste pochodzące z amazońskich lasów deszczowych w Brazylii, Boliwii i Peru. Ich gładka, maślana konsystencja i orzechowy smak są typowe dla orzechów surowych lub blanszowanych. Orzechy te są gęste energetycznie, bardzo pożywne i stanowią jedno z najbardziej skoncentrowanych źródeł mineralnych selenu w diecie. Jedzenie orzechów brazylijskich może … [Read more...]

Żelazo jest minerałem, który spełnia kilka ważnych funkcji, a jego główną istotą jest przenoszenie tlenu w całym organizmie jako części czerwonych krwinek. Jest to niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że musisz go otrzymywać z pożywienia. Dzienna wartość wynosi 18 miligramów. Co ciekawe, ilość żelaza wchłanianego przez twój organizm częściowo zależy od tego, ile go zgromadziłeś. Niedobór … [Read more...]

Przyznajemy to: Są pewne poranki, kiedy to wszystko, co możemy zrobić, to wstać z łóżka i złapać pięść płatków zbożowych lub batonika granolowego w drodze na zewnątrz. Śniadanie dla smakoszy nie jest realistycznym, codziennym celem. Ale to nie znaczy, że powinniśmy zadowolić się pośpiechem cukrowym, który sprawi, że za pół godziny będziemy smutni i głodni. Zdziwiłbyś się, jak wiele zdrowych … [Read more...]